Чакры и медитации

Согласно восточной индийской философии, мы обладаем семью основными чакрами или психическими центрами в теле. Каждая из них формирует связи, или энергетические трансформации, изменяя чистую энергию (свыше) в различные формы, и соединяя четыре тела (т.е. духовное, ментальное, астральное и физическое) вместе. Чакры расположены вдоль нади (сеть психических нервов или каналов) и соответствует автономной нервной системе вдоль спинного мозга.

Чакры согласовываются с основными точками акупунктуры вдоль «управляющих меридианов» (термин акупунктуры). Семь основных чакр связываются вместе тремя основными нади, которые параллельны друг другу. Средний нади назван *сушумна*, и у него нейтральная характеристика. Левый нади - *ида* нади, который имеет характеристики инь (женское начало). С другой стороны сушумны, справа - *пингала* нади, имеющий качества ян (мужское начало).

Чакры видны ясновидящим зрением как разнообразно окрашенные вращающиеся круги. На востоке они описаны как цветы с лепестками или лотосы. В то время как в западном шаманизме их определяют как Туннели Духа.

Есть много незначительных чакр во всем теле, но в этой статье мы фокусируемся на семи основных, а другие выходят за пределы этого обсуждения. Каждая чакра имеет цвет и звуковое соответствие (букву), которые могут быть использованы, чтобы вызывать ее силу.
Положения и ассоциации чакр

*Корневая чакра*
Расположенная в основании позвоночника в промежности, она первоначально имеет отношение к элементу земли и психическому обонянию. Цвет этой чакры – яркий оттенок красного, и Вы можете пропеть "oohm" на ноте ми при фокусировке в этой области.

*Сексуальная чакра*
Расположена выше и за гениталиями. Доминирующий элемент - вода, и обусловливается психическим вкусом. Цвет - чистый оттенок оранжевого. Вы можете пропеть "ом" на ноте фа для концентрации на этой чакре.

*Солнечное Сплетение*
Расположена в пупке и соответствует чувствам и элементу огонь, а также психическому зрению. Цвет - яркий солнечно-желтый цвет. Пойте "ahm" на ноте соль для концентрации.

*Сердечная чакра*
Расположена над сердцем и соответствует элементу воздух и энергетическим прикосновениям. Представьте себе яркий зеленый или яркий розовый цвет - оба видны как цвет этой чакры. Пойте "ah" на ноте ля для концентрации.

*Горловая чакра*
Расположена в основании горла (щитовидная железа) и соответствует психическому слышанию. Цвет чакры - голубой, Вы можете пропеть "ehm" на ноте си для концентрации.

*Третий Глаз*
Расположен между и немного выше бровей. Эта чакра - центр психических сил и может работать в разных областях. Говорят, что медитация на этой чакре восстанавливает нервозную систему. Цвет чакры - прозрачный индиго (темно-синий), и Вы можете пропеть "eem" на ноте до для концентрации.

*Венечная Чакра*
Расположена на верху головы (шишковидная железа). Она называется тысячелепестковый лотос и соответствует астральной проекции и просвещению. Фиолетовый или белый - оба видны как цвет этой чакры.

Четырехступенчатое дыхание

Основная цель пранаямы в том, чтобы расслабить тело и ум. Есть много типов пранаямы, но простейшая назвается «четырехступенчатое дыхание» для большинства людей. Она состоит из четырех коротких быстрых вдохов, затем четырех быстрых выдохов; затем повторите, продолжая, пока не будет достигнут эффект расслабления. Требуется около 1 1/2 секунд для четырех вдохов, и около 1 1/2 секунд для четырех выдохов; или около 3 секунд для полного цикла.

Не должно быть никакого напряжения любого типа в течение вашей пранаямы. Вы, вероятно, обратите внимание на легкое головокружение, особенно сначала, поскольку эффект от пранаямы - гипервентиляция. Попробуйте откинуться на стул с закрытыми глазами во время пранаямы. Начните с минуты день в течение первой недели и постепенно увеличивайте вплоть до пяти минут день. Если Вы делаете пранаяму перед вашей магической деятельностью, она поможет Вам настроиться. Пранаяма – хороший способ для релаксации, выпуска напряженности и концентрации. Пранаяма не должна делаться, если есть тяжелое воздушное загрязнение и если у вас есть аллергия на пыль или пыльцу. Другие упражнения, которые Вы можете использовать - хатха йога, ходьба или бег.

Кундалини

Есть многочисленные формы медитации и каждая имеет свои собственные специфические признаки и цели. Мы можем предлагать руководящие принципы и методики, которые будут нужны Вам, чтобы исследовать и изучать различные методы, и находить наилучшие для Вас.

Есть специальный тип концентрационной медитации, которая известна как 'медитация чакр'. В сущности это – кундалини-йога - практика запуска энергии (кундалини), чтобы она могла течь вверх, пробуждая и наполняя различные чакры вдоль пути. Техника очень проста и в конечном счете дает мощные результаты, но необходимо терпение. Когда каждая чакра активизирована и пробуждена этой практикой, поверьте, что возрастут психические и астральные способности, когда процесс захватит, наконец, венечную чакру. У некоторых кундалини пробудит все самостоятельно, но подавляющее большинство должно прилежно работать для этого.

Для того, чтобы практиковать медитацию чакр, Вам просто нужно концентрироваться на чакры, начиная с корневой чакры, и перемещаясь последовательно вверх. Смотри список атрибутов чакр для концентрации на них. Фокусируйтесь на каждом центре, представляйте себе их открытыми и полными энергии, и ваша психическая энергия, перемещаясь вверх от корневой чакры, будет открывать и возбуждать каждую более высокую чакру. Как уже упомянуто, каждая чакра связана с определенными свойствами, так что этот тип визуализации должен развивать ваше общее осознание, а также астральную проекцию, и увеличивать просвещенность вашего духа.

Лучше совершать такие медитации ежедневно, если это возможно. Требуется примерно от 15 до 30 минут в день, но обязательно в наилучшей физической форме. Диета также может сыграть важную роль. Если Вы питаетесь в забегаловках или домосед, не ожидайте перспективных результатов.

Вы узнаете, если Вы достигнете результатов, поскольку Вы будете чувствовать теплый свет, или пощипывающую вибрацию, или ощущение жужжания, или ощущение тепла и, возможно, свет, пульсирующий через чакры.

Медитации

Способность концентрироваться и заземляться достаточно легки, чтобы быть эффективными в вашей магии, а также через достижение баланса и гармонии с Природой и Универсальной энергией. Эти упражнения также помогут в развитии вашей способности к визуализации и фокусировке, которые имеют большое значение для будущего успеха в Ремесле.

Центрирующая Медитация

Сядьте в любой позе, в которой Вы чувствуете себя комфортно, но следите, чтобы позвоночник был прямым.

Закройте глаза и фокусируйтесь на дыхании. Дышите очень длинными и очень глубокими вдохами через нос.

Всякий раз, когда Вы вдыхаете, задержите дыхание на 2 или 3 секунды, затем медленно выдыхайте. Продолжите дышать, пока Вы не почувствуете себя в тишине и покое. Это обычно занимает 3-5 минут.

Занимайтесь этим так долго, как нужно. Это различно для каждого. Просто работайте в вашем собственном темпе.

Вы можете также использовать звук, чтобы концентрироваться. Просто сядьте тихо и позвоните в небольшой колокольчик. Сфокусируйтесь на звуке и дышите глубоко. Продолжайте звонить, пока Вы не почувствуете концентрацию.

Заземляющая Техника

Это хорошо работает в школе или на работе, когда Вы не можете остановиться и расслабиться.

Встаньте и вдыхайте глубоко. На выдох представьте избыточную энергию, текущую из ваших ног и в Землю.

Продолжайте делать это, пока Вы не почувствуете спокойствие. Обычно мои ноги становятся тяжелыми после этих занятий. Мои друзья испытали то же чувство, так что я догадываюсь, что это - просто нормальное ощущение.
(Перевод с сайта The Celtic Connection

Как найти свою мантру.

Сядьте в удобной позе. Представьте себя, оставляющим свое тело и перемещающимся вплоть до космоса.

Увидьте себя сидящим в центре Вселенной. Сконцентрируйтесь на звездах, затем, после нескольких минут их созерцания, несколько звезд засветится чистой синевой.

Сконцентрируйтесь на одной яркой синей звезде. Когда Вы глядите пристально на эту звезду, Вы можете услышать фразу или слово, которые вам шепнули. Повторите то, что Вы слышите, и фокусируетесь внутрь. Если мантра правильная для Вас, Вы почувствуете это внутри себя. Если не правильная, просто глядите пристально на другую синюю звезду и повторяйте это, пока Вы не найдете свою мантру..

После того, как Вы найдете мантру, поблагодарите Вселенную и почувствуйте себя медленно сходящим с неба в ваше тело.

Когда Вы откроете глаза, Вы можете почувствовать себя немного утомленным или осушенным. Я считаю, что питье хорошей холодной чашки сока поможет почувствовать себя нормально. Можете также перекусить.

Медитация на мантре

Сядьте в удобной позе и сконцентрируйтесь. В течение этой медитации Вы можете петь, говорить, шептать, или думать вашу мантру.

Все, что нужно делать - фокусироваться на вашей мантре и ничего больше. Это все. Вы можете делать это столько, сколько хотите.

Медитация Чакр

Вы можете делать эту медитацию стоя или лежа, тем не менее, важно не скрещивать ваши ноги или руки, поскольку это закроет энергетические каналы.

Сконцентрируйтесь. Подержите правую руку на несколько дюймов выше Корневой Чакрой. Сфокусируйтесь в этой точке и держите этот фокус несколько секунд. Представьте энергию, спускающуюся из Вселенной и текущую через вашу руку в чакру. (Прим. Риолы. Нормальная здоровая чакра вращается по часовой стрелке, ослабленная или больная вращается медленно и по вИдению имеет темный тусклый цвет. Для усиления эффекта данной медитации рекомендуется как бы раскручивать, разгонять чакры рукой по часовой стрелке. Черные чакры, которыми обладают многие от рождения, вращаются против часовой. Как правило, это чакры рядом с теми органами, в которых рано или поздно появляются хронические тяжелые хвори. Черные чакры нужно накачивать энергией, раскручивая против часовой стрелки. Сменить черную чакру на белую возможно, но достаточно тяжело).

Всякий раз, когда Вы вдыхаете, чувствуете больше энергии, которая проводится в чакру. Когда Вы чувствуете комфортное тепло в этой области, переместите руку на следующую чакру и продолжайте делать так, пока Вы не зарядили все ваши чакры.

Это упражнение очень полезно, когда Вы чувствуете дисбаланс. Оно также помогает во время болезни. Однако это не заменяет визита к врачу, а помощь для ускорения выздоровления.

Если хотите, можете держать кристаллы/камни в руках при занятии этой медитацией или класть соответствующий камень на соответствующей чакре. Соответствующие камни:

Красная яшма - корневая чакра (Муладхара)
Карнелиан - сексуальная чакра (Свадхистхана)
Тигровый глаз – солнечное сплетение (Манипура)
Авантюрин - сердечная чакра (Анахата)
Содалит - горловая чакра (Вишудха)
Лазурит – третий глаз (Аджна)
Аметист - венечная чакра (Сахасрара)

(Перевод с сайта The Celtic Connection)